- +7 (495) 103-48-24
- +7 (495) 178-09-94
- Круглосуточно
- г. Москва, ул. Коновалова, дом 14
Бессонница
Инсомния – научное название нарушения сна. Бессонница в пожилом возрасте – распространенное явление, ею страдает более 35% пожилых людей. В преклонном возрасте по естественным причинам сокращается продолжительность сна, однако эту специфическую особенность нельзя путать с настоящей инсомнией, у которой есть характерные признаки и симптомы.
Причины и проявления бессонницы в старческом возрасте
Иногда понять, как избавиться от бессонницы, можно, найдя предпосылки к расстройству сна. Может случиться, что устранение негативных факторов нормализует отдых в ночные часы, однако если это не помогает, то понадобится специальная терапия.
Наиболее частые причины инсомнии:
- Негативные привычки. Громкий звук телевизора, шум, принятие алкоголя в ночное время – все это мешает нормальному засыпанию и последующему сну.
- Заболевания. Симптомы, сопровождающие многие недуги, могут помешать спать – болевой синдром, частые позывы к мочеиспусканию. Для решения проблемы необходимо начать терапию основной болезни.
- Медикаментозная терапия. Большое количество лекарственных препаратов, которые часто вынуждены принимать престарелые люди, могут ухудшать общее состояние и мешать нормальному отдыху ночью. В этом случает важно скорректировать схему лечения.
- Низкая физическая активность. Сидячий образ жизни и пассивность в пожилом возрасте нарушают цикличность сна и бодрствования. Эффективно поможет комплекс упражнений, подходящий для пожилых людей.
- Невротические состояния. Обычно сопровождаются негативными мыслями, мешающими засыпанию.
- Недостаток социальной активности. Полная изоляция также ведет к проблемам со сном. Важно найти занятие, которое позволит выходить из дома, общаться с людьми, иметь цель.
- Нехватка солнечного света. Солнечные лучи регулируют цикл бодрствования и сна. Необходимо гулять, регулярно открывать шторы и приобрести оборудование для светотерапии.
Также существуют особенные нарушения, которые вызывают инсомнию и свойственные только преклонному возрасту:
- Синдром беспокойных ног, когда человек выполняет движения, сходные с бегом и сам себя будит;
- Синдром движения конечностей, при котором непроизвольно сгибаются большой палец ноги и колено.
Хроническая бессонница характеризуется следующими признаками:
- Долгий период засыпания, длящийся больше 45 минут;
- Пробуждение при малейшем звуке;
- Прерывистый сон и неспособность уснуть повторно;
- Короткая продолжительность отдыха;
- Усталость и чувство разбитости по утрам.
Лечение бессонницы у пожилых
Только врач может решить, что принимать при бессоннице в пожилом возрасте. Терапия включает нормализацию режима дня, лекарственные препараты и народные средства при легкой форме инсомнии.
Для улучшения качества сна необходимо:
- В ночное время пользоваться маломощными светильниками и выключать телевизор за час до планируемого отхода ко сну;
- Читать при дополнительной настольной лампе;
- Создать в спальне атмосферу, располагающую к отдыху: исключить шумовые факторы, лишний свет, оптимальную температуру;
- Спальню использовать только по назначению, занимаясь делами в других комнатах;
- Ложиться и вставать в одно и то же время;
- Если наступило чувство сонливости, то сразу ложиться в кровать;
- Вечером принимать расслабляющие ванны или душ.
Лекарственные препараты прописываются при крайне тяжелых формах бессонницы, они оказывают тяжелые побочные действия, нежелательные в преклонном возрасте. Среди народных средств рекомендуется употреблять мед, а также прибегать к специальным травяным сборам и отварам, направленным на улучшение качества сна.
В пансионате «Родные люди» мы создаем пожилым людям, страдающим бессонницей, все условия для того, чтобы побороть недуг. Свежий воздух, регулярные зарядки и домашний уют позволяют нормализовать душевное состояние и улучшить сон.
Медицинское обслуживание
